Доброе утро!

Сегодня хочу обратиться к тем, кто УСТАЛ ТАЩИТЬ.

Пост для тех кто вбирает в себя эмоции сотрудников, клиентов, окружающих тебя не только в рабочей жизни, но и в обычной.

Не про выгорание и истощение речь, а речь о том, что каждый день мы собираем много историй от окружающих нас людей:

🫥 прихотливый клиент, который привык вываливать всё на тебя 🫥 коллега, который считает, что его проблемы важнее твоих 🫥 руководитель, который грузит не только рабочими проблемами, которые возникли у него, но и личным сверху 🫥 друг/родственник/тренер/парикмахер/кто-то другой, кто хочет вывалить на тебя гору своих проблем

Не каждый человек умеет быть фильтром, не каждый умеет не брать на себя чужой груз и не нести потом это в свой дом.

Слышали об Эмоциональной инкапсуляции?

Давайте разберемся вместе?

Эмоциональная инкапсуляция в психологии - это процесс, при котором эмоциональные переживания и чувства отделяются от осознания и осознанного восприятия. Это может быть связано с защитным механизмом, помогающим справиться с сильными эмоциями.

Представьте, что вы радиоприемник - принимаете волны других людей. Но приемник с управлением громкости и кнопкой выключить.

Выключиться мы не можем по разным причинам.

Научитесь мысленно крутить «громкость», делайте тише, если история собеседника «захватывает» слишком сильно.

Нет, это не будет значить, что вы черствый сухарь, это значит, что вы выбираете себя и просто не перенесете этот груз к себе «домой».