Сейчас к психологу не ходит только ленивый. Времена, когда обратиться за терапией было стыдно, ведь на тебя автоматом ложилось клеймо психа, канули в Лету.

И это не может не радовать!

Ведь, чем больше психологически уравновешенных и здоровых людей в обществе, тем оно безопаснее и прогрессивнее.

Спрос на специалистов растет. А значит, рынок заполняется. Только вот, увы, рост числа психологов и даже их медийность не равно качество терапии.

И человек, который посвятил всю свою жизнь важному ремеслу, который постоянно повышает квалификацию, читает, учится, не одно и то же с тем, кто прошел курсы выходного дня и повесил заветный сертификат на стенку, чтобы в кадре было видно.

«Гуру»-психологов много, и в этом есть опасность…

Во-первых, такой «спец» может нанести ещё больше травм человеку, который и так оказался в сложной ситуации или, того хуже, на грани.

Во-вторых, он может специально подсаживать наивных людей на терапию, чтобы получать все больше денег. Для этого горе-психолог будет ковырять все больше проблем в человеке и убеждать, что со всем этим жизненно важно разобраться.

В-третьих, есть психологи, которые сами нездоровы, и они хотят чувствовать свою значимость, постоянно общаясь с человеком, который уже попал в зависимость.

Так, сколько же должна длиться нормальная терапия?

Как понять, что терапия у психолога подошла к концу?

Достижение поставленных целей.

Терапия окончена, когда человек начинает чувствовать, что поставленные цели достигнуты, что теперь он может самостоятельно справляться с проблемами. Внутри появляется чувство завершенности и облегчения. Необходимые инструменты для дальнейшей жизни получены.

Улучшение эмоционального состояния

Стабильное настроение, отсутствие качель и сильных переживаний по каждому поводу - хороший признак того, что терапия помогла.

Самостоятельность и уверенность.

Человек научился управлять своими эмоциями, экологично проживать стресс без постоянной помощи. Есть четкое видение, как решать те или иные проблемы, которые раньше могли вызывать апатию, упадок сил и даже панические атаки.

Отсутствие зависимости от терапевта.

Нет необходимости в постоянных встречах. Человек не чувствуете сильной потребности в регулярных сессиях и может обращаться за помощью при необходимости.

• Здоровые границы.

Связь с терапевтом не превратилась в эмоциональную зависимость или навязчивое ожидание поддержки.

Планирование дальнейших шагов.

У человека есть стратегия и инструменты для поддержания достигнутого результата. Он понимает, когда обратиться снова к психологу, если что-то начнет идти не так.

Кстати, за сколько сеансов можно разобраться с проблемой, мы говорили в подкасте с Ириной Павловой.

Он на нашем канале. Смотрели? Очень важная информация, как не нарваться на развод и не платить психологу годами.