Осознания из моего обучения гештальт-психологии (1-я ступень. Цикл 4/6)

🌀 Теория парадоксальных изменений

Изменения происходят не тогда, когда мы изо всех сил стараемся «стать лучше». А тогда, когда начинаем по-настоящему быть собой — с тем, что уже есть: страхом, стыдом, тревогой, ленью, уязвимостью.

Парадокс в том, что настоящие изменения приходят не от борьбы с собой, а от признания: 👉 «Да, я сейчас такой». И из этой точки — начинается движение.

Вот вам мой пример: Я боялся проявляться в соцсетях. Хотел начать вести блог, но внутри куча напряжения: — «Что подумают знакомые?» — «Я выгляжу глупо» — «Я неинтересный»

Пробовал «переступить через себя», выкладывал пару сторис, рилсы — и снова исчезал. Потому что боролся с собой, а не шел в контакт с собой.

Парадоксальная альтернатива: Разрешить себе быть тем, кто боится. Не заставлять, а быть рядом с этим страхом, изучить его, подышать в нём, признать:

«Да, мне страшно. И я не должен быть смелым прямо сейчас.»

И тогда, через принятие, может прийти сила. Ненасильственная. Подлинная. Твоя.

И я чувствую, как она приходит.. ❤️‍🔥