6:30 6:30 6:30
Вот уже 20 дней я встаю в 6:30 утра. Представляете? Я — человек, который обычно ложился в два часа ночи, который любит поспать до полудня, который иногда просто не спит ночами.
Да, я всегда любил утро, но поймать его было для меня проблемой.
Коллективная ответственность всегда хорошо на меня действовала. Правда, дважды я всё же не смог, и поэтому у нас с Иваном будет плюс два дня в челлендже.
Кроме ответственности, отлично помогает встраивание новых практик в уже устоявшиеся привычки.
Так, к регулярной утренней рефлексии я добавил:
1. Систематическое чтение (не художка) 2. Систематическую учёбу 3. Осознанное ведение канала в ТГ 4. Работу над PET-проектом
И челлендж отлично помог мне в этом. Вот статистика за прошлую неделю:
- 📚 Системное чтение: 1 ч 25 мин
- 📝 Рефлексия / Дневник / ТГ: 5 ч 35 мин
- 🚀 PET-проект: 2 ч 48 мин
- 🎓 Учёба: 4 ч 6 мин
Итого: 14 ч 34 мин
Смотрю на цифры и кайфую! И этот эндорфин мотивирует меня подниматься по утрам
Регулярная йога по утрам избавила от болей в пояснице. Всё-таки ежедневная гимнастика утром очень благотворно влияет на организм.
Итого, челлендж помог:
1. Вставать рано без особых усилий 2. Встроить новые полезные привычки в моё утро 3. Избавиться от болей в спине
Впереди ещё 20 дней… Пролетят незаметно, но с заметной пользой. Самое главное — потом удержать эту практику. Мне очень нравится то, что я получаю сейчас, и главное — сохранить это удовольствие #self
