После выходных хочется быть отдохнувшим и полным сил — все у кого получилось, отлично. А у кого на деле — апатия, тяжесть в теле и лень что-либо делать, продолжайте читать.
Кажется, что всё время уходит на борьбу с собой, а не на дела. Это состояние знакомо многим, но редко кто всерьёз задумывается, что за ним стоит. Почему мы чувствуем лень — и при чём здесь тревога, страх и самокритика?
К лени может приводить самобичевание, самокритика, когда люди ругают себя за прокрастинацию или за невозможность совершить то или иное действие. Различного рода трудности, например страх совершить ошибку, мотивация избегания неуспеха, низкая самооценка, — тоже отнимают много энергии.
Светлана Колосова, практикующий психолог Inbalansy, автор книги «Дневник саморефлексии. На волне с собой»:
«С ленью не нужно бороться. Лень — это симптом. Это как с головной болью: если она болит семь дней в неделю 24 часа в сутки, а мы каждый день просто принимаем таблетку от головной боли, то мы убираем симптом, а не разбираемся в причинах того, почему голова болит. То же самое с ленью: дело не в том, что с ней нужно что-то сделать (взять себя в руки, написать план, следовать плану и так далее). Дело в том, чтобы разобраться, о чем в каждом конкретном случае она как симптом сигнализирует».
