Вся правда о сне и продуктивности Бывало ли у вас такое, что из-за работы, дедлайнов или учёбы приходилось жертвовать сном? С мыслями типа «отосплюсь в выходные» или «ничего, потерплю — главное успеть»?
Мы тоже это проходили. И решили разобраться — насколько это безопасно, эффективно и вообще нормально. Для этого мы позвали в гости сомнолога и невролога Ксению Доронину ( @somnodoronina ), чтобы развеять популярные мифы о сне и выяснить, как он на самом деле влияет на продуктивность, мозг и эмоциональное состояние.
🧠 В этом выпуске вы узнаете:
- Почему привычка “спать по 4 часа” разрушает продуктивность и мозг
- Можно ли выспаться в выходные — и почему это не работает
- Кто такие “совы” и “жаворонки” — и можно ли изменить хронотип
- Как недосып влияет на нашу продуктивность
😶🐱🐱 Не забудьте, специальный гость ЛАСТИК уже ждем вас на YouTube НОВЫЙ ВЫПУСК: 📹 YouTube (тут котиков показывают)📹 Rutube (и тут тоже котики)🎵 Яндекс Музыка (на загрузке)🎙 Apple podcast
#выпуски@overworked_community
🔋 Подписывайтесь, делитесь с друзьями и прокачивайте свою карьеру вместе с нами!
