Простое правило, без которого невозможно руководить

Пока идут выходные и мы все отдыхаем (надеюсь) от работы. Хотелось бы вспомнить правила нахождения на борту самолета. Позже поясню, как это связано.

Итак, одно из правил гласит:

Правило "сначала маску себе, потом ребенку" во время перелета касается ситуации разгерметизации салона. Это правило безопасности, а не приоритет жизней, и оно применяется для того, чтобы взрослый мог оказать помощь ребенку.

К чему я веду, кажется, что все просто, если руководитель и сотрудник в опасности, то первым делом он обязан спасти себя. Про какую опасность идет речь, я про выгорание, не про физическую опасность. Если руководитель выгоревший, то мотивировать и помогать своему сотруднику в таком состоянии крайне сложно.

Именно поэтому, важно сначала помочь себе, ибо иначе может быть еще хуже и в ситуации с сотрудниками. Очень важно отслеживать свое состояние, свои ощущения и эмоции.

Вы сейчас чувствуете апатию по отношению к работе? Хочется залезть на hh.ru в надежде, что на другой работе по-другому? Приближение рабочего пн вас триггерит? Вы и сами знаете свои «звоночки» выгорания.

Что же делать? Я не даю советов, ибо вы сами все знаете, но расскажу, что работает лично у меня.

Первое - это отдых, не активный, а пассивный, прям кровать и сериал, тело не расходует энергию, голова выключена на несколько часов.

Второе - правильная расстановка отпуска, желательно посмотреть пиковые месяца нагрузки и максимум месяц после них взять отпуск. У меня так было в марте, в конце января мы запустили проект и потом в марте я выдохнула. Правда, последние 2 недели дались нелегко.

Третье - общаться со своим руководителем, возможно, проблема выгорания уже настигала его не раз, он может поделиться опытом (поверь, у него его много).

Ну и наконец, хорошо бы проанализировать с кем-то само выгорание, что сейчас больше всего раздрожает? Как не допускать выгорания и найти ту точку отсчета, где уже пора балансировать работу и отдых? - тут можете спокойно ко мне обращаться). На мой взгляд, работа со своим состоянием должно быть на 1 месте у руководителя, ведь от него зависят другие)

Было ли у вас выгорание? Поделись, как спасаетесь?