P.S. Хочу выразить благодарность одному CEO и одному VP, которые недавно устроили мне под запись увлекательную лекцию про правильное питание и повышение качества жизни❤️ Я очень ценю ваши рекомендации!

Кому это нужно? Если вы принимаете решения, а не просто проводите встречи — ваша энергия, ясность мышления и выносливость должны быть на высочайшем уровне. Не "как у всех", а как у лидера, который ведет за собой других людей 🤟

Ниже находится проверенный набор биохаков, которые работают не в теории, а в условиях жесткого графика, перелетов и стресса. Никакой воды — только то, что дает реальные результаты:

⁠Какао-бобы — "топливо" для мозга ⁠3 сырых боба утром (не больше 4) ⁠Натуральные жиры + магний = быстрая фокусировка без кофеиновых качелей. Помогает усваиваться всему остальному ⁠«Это как заменить бензин АИ-92 на гоночное топливо. Разница чувствуется через 20 минут» ⁠ Шпинат — скрытый ресурс ⁠После завтрака — горсть свежего шпината в рот, жуешь, глотаешь ⁠Фолаты + нитраты = снижение стресса+ усиленная детоксикация ⁠ Клетчатка (шелуха подорожника) - "чистый жесткий диск" ⁠1 ч. л. за 30 мин до еды с водой. ⁠Кишечник = второй мозг. Нет заторов — нет тумана в голове, все просто

⁠L-лизин (L-Lysine) + L-карнитин (L-Carnitine) - "перевод жира в энергию" ⁠- Лизин - до еды (транспорт своего жира) ⁠- Карнитин - после еды (сжигание) ⁠Меньше висцерального жира → больше выносливости на долгих переговорах, больше подвижности органов, меньше застоев ⁠ Аргинин (Arginine 3000) — продление "срока службы организма" ⁠1 черпачок (в упаковке) в день ⁠Увеличение митохондриальной функции→ клетки стареют медленнее ⁠«50 лет — новые 40. Но только если вы инвестируете в себя, а не в оправдания» ⁠ Коллаген (Collagen Peptides) - антиэйдж для делового имиджа ⁠10 г в день ⁠Кожа, волосы, ногти— ваша визитная карточка, будут как у молодых ⁠ Грецкий орех, черный кунжут, семена чиа, кунжутное масло, кедровые орехи ⁠Все в кучу, можно в порошок и в кашу утром ⁠Омега-3 + цинк → стабильный уровень энергии, также насыщает длинные углеводы каши витаминами и клетчаткой

⁠BCAA (CARNIVOR) — "мясо без жевания" ⁠Заменить прием мяса на порцию животного BCA (не растительного, не яичного, а именно животного) ⁠Быстрый белок без нагрузки на ЖКТ ⁠ Коэнзим Q10 (Coenzym) + рыбий жир - "страховка от выгорания" ⁠- Q10 — утром. ⁠- Рыбий жир - вечером ⁠Защита сердца + снижение воспаления от хронического стресса ⁠ Витамины C, D3, K2 — "базовая сборка" ⁠- D3 + K2 - утром ⁠- С - вечером ⁠Иммунитет + плотность костей → меньше болеете

Сам нашел 90% на WB/Ozon (производители важны, тк нужно кушать не подделки, если надо указать упаковки/фирмы - могу фотки в комментариях скинуть, пишите)