Берберин, интервальное голодание, кетоз и х2 буст к продуктивности, просто убрав завтрак

окей, ну неимется мне без всяких биохакерских приколов. Тем более что мне давно хотелось протестировать гипотезу, что без завтрака я и похудею, и чувствовать себя буду лучше

Предтечи: я никогда не чувствовал себя бодро с утра. Ну то есть до обеда я прям через силу делал дела, было сложно что то делать любую деятельность, требующую усидчивости и концентрации, поэтому делал дела я только на сахарной тяге.

Но я видел, что в поток я могу заходить и без сладкого, и часто это случалось в период с 5 до 7 вечера. Что соответствует циркадным ритмам, которые показывает мне трекер Rise Sleep. Но Rise показывает что я должен и с 10 до 12 ебашить тоже, но я не чувствовал энергии утром совсем

И как то раз я пропустил завтрак. И черт, вопреки моим страхам, голод не захватил все мое внимание. И что самое любопытное: поскольку я не раскачивал себя сладким чтобы сделать хоть что то, то и мне не пришлось им догоняться в течение дня. И циркадный ритм был очень четко ощутим – я чувствовал ровное, плавное состояние, без рывков.

На этом месте я вспомнил эксперименты пятилетней давности с диетой и интервальным голоданием, вспомнил что состояние кетоза мне нравится. Нравится не попадать в замкнутый круг, когда чтобы была энергия, мне нужно съесть еще печеньку.

Было принято решение - пропускаю завтрак, и питаюсь в 18/6 режиме, понижая углеводы в рационе.

Но как туда придти из состояния, когда я постоянно точу какую нибудь шоколадку?Ну конечно же через колеса)))

Купил берберин, и почувствовал как диета моментально встала на свое место. Мне комфортно не завтракать, от чего я начал активно работать и по утрам тоже. мне теперь комфортно не давиться сладостями, и не попадать в цикл устал → шоколадка → бодр → переработал → шоколадка. Что дало мне больше энергии в конце дня, потому что я не ловлю похмелье от дозы инсулина.

Ну и худею стремительно, боже как я мечтал о силуете кубиков на прессе. Короче радуюсь, надеюсь вам такая схема тоже приживется.

Кто пробует - пишите в личку @deperhar, мне интересно как у вас будет работать схема!