Сила воли, выдержка, способность тормозить импульсивные реакции и скоропалительные решения, умение откладывать сиюминутные удовольствие ради более высоких целей — все это не просто психологические феномены, а уже достаточно конкретные способности, с понятным нейробиологическим процессом.

В этих способностях и есть индивидуальные различия и возможности для развития.

Они как раз и определяют, кто из нас раньше сойдет с дистанции, отказавшись от мучительной диеты, а кто продолжить настойчиво двигаться к цели, кто сорвется в конце рабочего дня, накричав на коллег, а кто сможет преодолеть подступающую агрессию и найти более конструктивную реакцию. Кто в усталости готов будет принять любое решение, лишь бы проще и быстрее, а кто готов будет вдохнуть и пойти дальше, глубже анализируя сложную задачу для формирования более эффективного решения.

Способность к самоконтролю многое определяет в повседневной и в профессиональной жизни.

Для топ менеджера, ставки решений которого крайне высоки: крупные бюджеты, судьбы людей, стратегии развития бизнеса. Уровень повседневного стресса значительно выше, чем в среднем.

А потому способность к торможению импульсивных реакций является критически важной. Равно как и способность входить в состояние медитативного расслабления и на время восстанавливать свои ресурсы.

Когда в рамках сверх нагруженного и высоко стрессорного рабочего дня им необходимо находить немного времени на восстановление.

Чем эффективнее они проведут эти полчаса — тем полнее восстановится их когнитивный и эмоциональный ресурс. И тем эффективнее они продолжат действовать далее.

Результаты исследований, проведенных ЭКОПСИ, в котором приняло участие более 100 топ менеджеров, показали, что те из них, кто был способен обретать состояние медитативного расслабления и удерживать его на протяжении определенного времени, спустя год — независимо от результатов, — были предложены к повышению.

Те же, кому оказалось сложнее управлять своим психофизиологическим состоянием, не получили таких карьерных предложений.

А вы умеете расслабляться и восстанавливать ресурс?