Если я отвечу НЕТ, то я совру…Если я отвечу ДА, то это тоже не будет правдой.

Я отвечу так ДА, это возможно НО…есть много нюансов.

Например, будет влиять и генетический фактор. Возмем, как всегда, меня в качестве подопытного кролика 😂 я буду есть морковь, соблюдать правило тарелки, вести праведный образ жизни…классно буду получать витамин А спокойно вообще и легко и в его дефицит не упаду, если у меня будет окэй работать усвоение жиров. А вот с омегой и антиоксидантами у меня заведомо днище полное и дефицит генетически…омегу я из масла никак не возьму, из рыбы в целом могу постараться. А рыбу я не сильно часто ем и что мы получим? Дефицит по омега 3 однозначно. Будет ли это так работать у всех? НЕТ! Кто-то выпьет льняное масло и преобразует альфаленоленовую кислоту в эпк и дгк и будет молодец.

Я много разных клиентов видела и те, кто готов и может пить витаминки горстями и им РЕАЛЬНО от этого легче… а видела и тех, кто говорит «я бады пить не буду». И они РЕАЛЬНО чувствуют себя хорошо без них. Возвращаемся к персональному подходу с учетом нашей индивидуальности. И никак иначе

Нам мало после 50 только соблюдать правило тарелки. Нам хочется его соблюдать задолго до 50, а не когда петух в жопу клюнут. Тогда шансом намного больше быть молодой и здоровой и в 50, и в 60, и в 70!

Основные правила или вечная база, которую я неустанно толдычу всем:

1. Правило тарелки не пропустим 👌🏻 соблюдаем, конечно, же) подстраиваем под свои запросы и особенности эту тарелку). Средиземноморский протокол питания, цельные продукты, обилие разной клетчатки, белок, жиры и будет нам счастье! Туда же скажем и про ЖЕВАНИЕ! Тщательное, для лучшего пищеварения и усвоения витаминов и минералов. 2. Гидратация! Про нее не забываем тоже) без нее все усохнем 😂сами понимаете 3. Какая-никакая физическая активность! А Если мы говорим про 50+ и про перименопаузу и менопауза, то капец как важно женщине иметь мышечную массу, которая ниоткуда не возьмется без активности, увы. Мышечная масса и достаточное количество жировой ткани (да, она тоже для нас важна, это эндокринный орган) залог нашего гормонального здоровья, залог здоровья нашей костной ткани! Плюс тут ещё про лимфодренаж тоже, потому что лимфа без движения не собирается течь 😂 таковы правила! 4. Сон! Я считаю, что если человеки 35+ позволяют себе постоянно вести бессонный образ жизни, то они не поняли эту жизнь😂 Сон - это про восстановление нашей батарейки, про качественный детокс, про энергию, про превенция многих заболеваний. Мы не будет жить энергично с недосыпом. Недосып - это хроническое воспаление в нашем организме. Такие дела) сон никакими добавками «не доспать»😂 5. Работа мозга, работа психики, психогигиена, стресс-менеджмент…называйте, как угодно. Когда мы сливаем энергию в травмы, в нелюбимую работу, в дела, которые нас бесят, в общение с неприятными людьми и тд, мы априори не можем бы энергичны! Даже с тонной бадов) задумайтесь об этом ♥️

Какой вывод сделаем из этого всего?

Каждый сделает свой вывод! А я скажу, что готовиться к энергичной жизни в 50+, 60+, 70+… надо уже сегодня! Тогда у вас будет все шансы жить эту жизнь так, как пожелаете 🫶🏻