ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ВИНА – частый спутник талантливых, умных людей. А среди руководителей таких много😉

Это не просто дискомфорт от конкретного поступка или ошибки. Экзистенциальная вина – глубокое переживание, связанное с ощущением, что человек не реализует свой потенциал, не использует предоставленные жизнью возможности. Как будто бы ты можешь больше… но не делаешь этого.

Почему руководителям важно знать об экзистенциальной вине? Такое состояние порой становится причиной депрессии, эмоционального выгорания, смены работы и даже кризиса смысла жизни.

Люди, сталкивающиеся с данным чувством, могут терять мотивацию, ощущать пустоту, разочарование в себе и в своей деятельности. А если они занимают руководящую должность, то это неизбежно сказывается на всей команде. Недовольный собой человек прокрастинирует, конфликтует с окружающими, становится токсичным.

Почему так бывает? 🔸Переломные жизненные моменты: потеря близких, смена работы, возрастные кризисы (кризис среднего возраста, например) 🔸Жизнь в режиме «дом-работа-дом», малый круг общения, чувство одиночества вне работы 🔸Нереализованные возможности и таланты – раньше вы чем-то занимались (или планировали заняться), но сейчас на это нет времени/сил/ресурсов… а сожаление осталось 🔸Внутренний конфликт между реальным «я» и идеальным образом себя

Как распознать экзистенциальную вину? Обратите внимание на следующие признаки: 🔹Ощущение, что жизнь проходит мимо, а вы не реализуете свой потенциал 🔹Мысли о том, что вы не соответствуете своим (или чужим) ожиданиям 🔹Хроническое чувство внутренней неудовлетворённости, даже при объективных успехах 🔹Вы часто вспоминаете какие-то прошлые поступки и считаете, что надо было поступить иначе (воспользоваться возможностями)

И ЧТО ДЕЛАТЬ? 🔸Экзистенциальная вина требует профессионального сопровождения. Работа с психологом помогает принять ограничения и научиться жить, не разрушая себя. 🔸Начните с небольших изменений: попробуйте новое хобби, измените привычный распорядок дня, научитесь чему-то новому. 🔸Займитесь творчеством, спортом, волонтёрством – любым делом, которое помогает почувствовать полноту жизни и увидеть, что у вас получается. 🔸Планируйте, чем займётесь после работы. Не ждите, что интересные события случатся «вдруг» и сами – инициируйте общение, находите мероприятия, которые хочется посетить и занятия, которые хочется попробовать.

❗️Экзистенциальная вина – повод для личностного роста. Важно не игнорировать это состояние, а использовать его как точку отсчёта для перемен и поиска нового смысла.

Обратитесь к психологу за поддержкой, если это чувство давно вас преследует.