Есть один навык, который не пишут в резюме, но он влияет на карьеру не менее, чем Excel, английский и «работа в условиях многозадачности».

И это…

Умение не тащить всё на себе.

Вы удивитесь, но: — можно не быть самым «незаменимым» сотрудником, и всё равно расти; — можно делегировать, и при этом не терять контроль; — можно отдыхать, и при этом не «выпадать» из обоймы.

Проверьте сегодня: Что вы делаете «на автомате», хотя можно было бы отдать? Где включается синдром отличника, а не здорового профессионала? За что вы держитесь, потому что «никто, кроме меня»?

Личный опыт: У меня был период, когда всё выглядело нормально: стабильная работа, понятные задачи. Но спина и плечи болели так, что я буквально ложилась на пол, прямо на работе, чтобы хоть немного утихомирить боль, от которой хотелось плакать. (поверьте на слово, даже с моим высоким болевым порогом, моей спине было too much).

Ни физической перегрузки, ни травм в тот период не было.

А потом, прислушавшись к телу, я поняла: оно просто отвергало ту роль, то окружение и место, тот контекст, в котором я находилась. Не «неудобное кресло» было причиной — а не своё место.

Как только я приняла решение о выходе и возвращении к себе, боль ушла. Моментально. Будто и не было.

Научные данные подтверждают: мышечные зажимы и боль в спине часто связаны не с физикой, а с эмоциональным стрессом, подавленной тревогой и внутренними конфликтами (например, исследования д-ра Сарно и работы по телесной терапии «Доктор Сарно. Исцели спину. Мистерия боли» основной труд, где он показывает связь эмоционального стресса и хронических болей в спине).

Пятница, отличный день, чтобы поставить себе микрозадачу: 🫶🏼 выгрузить с плеч хотя бы одну лишнюю гирю. А в понедельник зайти в работу с чуть более прямой спиной.

А как ваше тело кричит или шепчет, когда вы не на своём месте? Расскажите, может, кто-то поймёт себя через вашу историю.

И напоследок. Очень люблю эту фразу: «Больше всех в колхозе работала лошадь. Но председателем она так и не стала.»

Иногда, чем больше тащишь, тем дальше от себя. Ответственность без границ не делает нас ценнее, только тяжелее. И да, тебя могут хвалить за стойкость, но вряд ли спасут от выгорания.

Так что, может, в пятницу стоит не доделать лишнее, а отпустить лишнее. Подумайте об этом.

Обнимаю (по-HR-ному, с заботой и верой в тебя). JobZenLab рядом ♥️