Как исследовать свои ценности, просматривая фильмы?
Сегодня понедельник, поэтому делюсь лёгким и приятным инструментом 😉
Изучать свои ценности можно через просмотр фильмов, сериалов и мультфильмов.
Практика осознанного просмотра
1️⃣ До фильма После выбора фильма задайте себе вопросы:
- Какие темы здесь могут быть важны для меня?
- Какие ценности, вероятно, будут затронуты? Это можно понять из описания.
2️⃣ Во время Фиксируйте свои эмоции:
- Какие сцены вызывают у вас сильный отклик?
- Что это за эмоции?
- Какую ценность сейчас транслирует герой?
Пример: Сцена, вызвавшая сильные эмоции: врач показывает фокусы своим маленьким пациентам, несмотря на косые взгляды медперсонала.
Эмоции: восхищение, симпатия, грусть.
Герой транслирует: человечность важнее формальностей.
Вывод: эта ценность мне близка, я её запишу. 🙂
Идентификация с персонажами:
- С кем из героев вы согласны?
- Были ли сцены, где вы думали: «Я бы поступил иначе»?
3️⃣ После «киноурока» Выпишите 3–5 главных ценности, которые для вас подтвердил или опроверг фильм.
Обязательно обменяйтесь впечатлениями с близкими людьми❤️
Совет для глубины Через время пересмотрите фильм и спросите себя:
- Изменилось ли моё восприятие?
- Почему раньше я думал иначе?
Вывод Фильмы — это тренажёр для вашей системы ценностей.
Чем чаще вы анализируете свои реакции, тем лучше понимаете, что для вас действительно важно
Поделитесь впечатлениями от инструмента и напишите 🥳 в комментариях, если готовы попробовать
