«Вас у вас не отнимут, не отберут»- фраза, которую мне захотелось сегодня сказать клиенту.

Вступая в отношения любого рода, некоторые из нас, не осознавая, боятся себя потерять, будто растворится в другом человеке (деле), и, после, не найти себя. Такое восприятие стремится одновременно к сильному желанию «прикрепиться» к партнеру (делу), и одновременно избежать истинную связь в отношениях. И это речь про любовную зависимость, но и не только про нее, здесь и про жадность в отношении эмоции и чувств, материальных вещей и/или их расточительность.

Человек, подсознательным убеждением «меня у меня могут отнять», будет пытаться выстраивать отношения с теми партнерами, которые по ряду причин не могут удерживать надежные отношения: -люди, обладающие избегающим и дезорганизованным типом привязанности; -люди, находящиеся в постоянных командировках; -люди, не решающиеся эмоционально вырасти etc.

Почему так? Безопаснее всего желать отношений и создавать фантазию о них, чем строить их и одновременно брать и отдавать.

Чем небезопасна данная позиция: 1. Вера в то, что расставаясь с партнером, он может забрать частицу меня. 2. Отдаю другому больше, чем получаю, жертвую собой, своим временем, материальными ресурсами … 3. Воспринимаю партнера предвзято (мне сделали комплимент, считаю, что льстят и говорят неправду). 4. Повышенная тревожность. 5. Депрессии. 6. Трудоголизм и выгорание.

Что делать?

Наращивать уверенность в том, что вашу личность никто не отберет у вас.

Каким образом?

Снизить чувствительность к страху потери себя (процесс десенсибилизации: идти маленькими шагами в сторону сильного страха): поставить под сомнение, например, «мне сделали комплимент, считаю, что льстят и говорят неправду», вырабатывая новую идею «я и правда достоин/йна комплимента, нет причин отрицать».

Столкнуться с триггером, но не сразу, а поочередно, привыкая к ситуации, волнующей вас: «меня уволят, потому что руководитель в последнее время косо смотрит на меня»; «партнер не отвечает час, значит мы расстаемся»… Реструктурирование: «да, я тревожусь, уровень моей тревожности высокий, но, что если этот взгляд не относится ко мне»; «да, у меня ужасное волнению по поводу того, что случилось с партнером, но такая ситуация уже была, и он/она был/а занят/а на работе»

Слово «зависимость» имеет две версии этимологии: 1 Древнерусская. 2 Древнеиндийская. Древнерусская версия Согласно этой версии, слово «зависимость» происходит от глагола «висеть». В праславянском языке «висеть» означало «качаться, находиться в подвешенном положении». Переносное значение — «быть подчинённым чьей-нибудь воле, находиться в чьей-нибудь власти» — возникло на основе прямого значения «свисать, висеть в некотором расстоянии от чего-нибудь».  Древнеиндийская версия По этой версии, слово «зависимость» происходит от корня «vip», который в древнеиндийском языке означал «дрожать, трепетать, качаться, находиться в качельном состоянии». Обе версии имеют право на существование, и выбор между ними зависит от предпочтений этимологов. Больше интересных постов в Телеграм-канале https://t.me/PogovorimPsy

#Психология#зависимость#самоподдержка