Важно: Выгорание не лечится «большим отпуском». Нужно найти бессознательные причины, почему вы разрешаете себе истощаться.

Например: проанализировать «вторичные выгоды» выгорания. Ваша психика использует выгорание для чего-то, например:

• Чтобы избежать экзистенциальной тревоги («Кто я, если не моя работа?») • Для оправдания неудовлетворённости в других сферах (не складывается личная жизнь, нет творчества, реализации) • Это способ сказать работе и задачам «нет» без чувства вины (когда тело уже не вывозит и Вы слегли с невралгией или инфекцией)

Консультация с психологом помогает разобраться с глубинными детскими сценариями, причинами почему для Вас так важно быть трудоголиком, исполнительным, заслуживать одобрение и похвалу, быть незаменимым, быть лучшим?

Выгорание живёт не только в голове, но и в теле: • Хронические зажимы (шея, плечи - часто знак непрожитого гнева или страха) • Бессонница как сопротивление «потере контроля» • Хроническая усталость, как форма бессловестного протеста • Напряжение, переходящее в чувство тревоги, панические состояния - крик вашей психики о том, что она на пределе

Отпуск тут не поможет, нужна системная работа с внутренними причинами, которые привели к выгоранию

Пишите свой запрос в личные сообщения, разберем Вашу ситуацию и найдем выход

До встречи! Ваш карьерный психолог, Надежда Исайкина