В мире где всё меняется с невероятной скоростью, важно прокачивать в себе позитивное мышление. Повспоминайте разные события из своей жизни и своё настроение в тот период, уверен что восприятие любого события зависело от вашего эмоционального состояния в тот момент.

Джон Арден автор бестселлера «Укрощение амигдалы» выделяет шесть видов когнитивных ловушек и как из них выбраться.

Ловушка. Категорическое мышление в терминах «все или ничего», «черное и бе-лое» «успех или провал». Выбраться. Использовать полутона, не забывать о том, что успех не обязательно находится в крайней точке.

Ловушка. Обобщение негативных убеждений. Выбраться. Не спешить с глобальными выводами после одного-двух неприятных случаев.

Ловушка. Негативная персонификация. Выбраться. Относиться к неприятностям как к внешней проблеме, не позволяя им затрагивать вашу самооценку.

Ловушка. Вера в чтение мыслей других людей. Выбраться. Не воспринимать каждый суровый взгляд или комментарий как адресованный лично вам.

Ловушка. Строгое следование правилам. Выбраться. Адаптировать свое поведение к особенностям конкретной ситуации. Ставить под сомнение внушенные в детстве установки.

Ловушка. Пессимизм: ожидание отрицательного результата любого начинания. Выбраться. Учиться к любой ситуации относиться как к возможности, а не надвигающейся катастрофе.

Я кстати максималист и не могу найти «золотую середину», очень часто попадаю в первую ловушку😅