Плачу и жалею себя

Психолог раз в неделю + качалка

Магний В6 И Балтика 9😁✌️

Творчество в свободное время (контент, хобби, прогулки)

Обязательно нужен отдых. Обязательно себе напоминать об этом и вытягивать себя на перерывы. Хоть напоминание ставить. Меня ооочень отвлекали и успокаивали занятия йогой и танцы. Нашла лично для себя вот такие увлечения. На одном - расслабиться, на другом - скинуть энергию.

Также крайне важно менять обстановку. Хоть на выходные, но в другой город, или область, но обязательно куда-то съездить (чтобы не хотелось съездить кому-то). Чем выше градус усталости, тем дольше период путешествия

У меня вот такие инструменты. Сравнительно недавно для себя их определила, пару лет, наверное.

Новые впечатления еще помогают - концерты, рок-мьюзиклы

Лучше в такой среде не работать , и психика на месте будет, а вообще - любую задачу можно разделить на две более простые

Добрый день!

Лично я для себя выделил такие способы:

1. Обязательно стараюсь брать время на передышку: либо это семья, либо отпуск, или даже хобби (я стараюсь учиться рисовать, читаю, немного играю в World of Warcraft). Время на всё это есть не всегда, это правда. Но важно всё равно брать перерывы — просто я знаю по себе, что из-за долгого спринта мой организм ослабнет и я просто напросто заболею и всё. И придётся брать больничный, и в итоге график пострадает гораздо больше и темп просядет гораздо сильнее, чем если бы я просто вовремя остановился и посвятил время семье или себе)

2. Смотреть на результаты своей работы и вдохновляться. Я фронтендер, поэтому результат моей работы виден практически сразу))