Арина Кляйн пишет:

Арина Кляйн

Администратор проектов

· 27.06.2025 · ред.

Сенсорный голод. 3 типа излюбленных чувств. (3/3)

Вы строите вокруг себя пузырь реальности на основе своих чувств и убеждений. В ваших силах их регулировать и на их основе строить желаемый мир.

Например, молодой человек, который убежден, что всех девушек волнуют только шмотки и косметика, будет подсознательно искать только таких, а других - игнорировать (они для него будут в «слепой зоне»), зато каждый раз будет радостно сообщать своим друзьям: «я же говорил!» Девушка, которая уверена, что «всем парням нужно только одно» подсознательно будет знакомиться только с такими и горько «убеждаться»: «я так и знала!».

Что каждый из нас выбирает замечать? Обида, тревога, любопытство, страх, любовь, радость, гнев, уныние, гордость и так далее – какое ваше излюбленное чувство? А что бы вы хотели испытывать? Чему находить подтверждение? Какую эмоцию испытывать? Какую модель мира использовать? Подумайте об этом. От ответов на эти вопросы зависит ваша жизнь – да-да, в прямом смысле.

Есть и хорошая новость! Очень важно помнить, мы можем развивать в себе те эмоции, которые хотим сделать доминирующими. Это НАШ выбор, это в НАШИХ силах. В этом нет ничего невозможного. Вопрос лишь в собственном желании.

В повседневной жизни мы попадаем на крючок привычных чувств, действий и реакций. Но мы не обязаны делать каждый раз одно и то же, чувствовать одно и то же! Нужно просто сделать шаг в сторону и посмотреть на привычную ситуацию под другим углом. Расширяйте угол своего зрения – и вы увидите намного больше, чем видели раньше.

Пожалуйста, помните: двери в новую жизнь открываются только изнутри. Кроме вас, никто не сможет сделать вас счастливым, здоровым, успешным.

Сенсорный голод. 3 типа излюбленных чувств. (3/3) | Сетка — социальная сеть от hh.ru

2 коммента

Никита Гудков

· 27.06.2025

Очень правильная и полезная информация

Про крючок привычных чувств, действий и решений☝🏻

С одной стороны, привычка упрощает нашу жизнь, экономит энергию и силы. С другой стороны, она мешает изменениям, развитию новых качеств и улучшению самочувствия. Мы перестаем замечать важные моменты, живем на автопилоте, теряем способность чувствовать настоящее.

Проснулся → посмотрел телефон → позавтракал → сел в машину → работа. Если ничего не менять в этой последовательности, ваш мозг будет воспроизводить эту цепь снова и снова, ограничивая возможности вашего развития.

Для себя нашел интересное упражнение для ,,перепрошивки,, своих старых убеждений и привычек 👇🏻

Чтобы разорвать порочный круг привычек и начать контролировать свою жизнь, попробуйте следующее упражнение:

1. Проснувшись, отложите телефон Оставьте смартфон подальше от кровати хотя бы на один час после пробуждения. Не читайте новости, не проверяйте соцсети и мессенджеры сразу после сна. Позвольте своему мозгу настроиться самостоятельно, очистив сознание от внешних раздражителей.

2. Потратьте несколько минут на осознание настоящего момента Закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Почувствуйте свое тело, ощутите пространство вокруг себя. Ощутите благодарность за новый день, почувствуйте радость от новой возможности проживать этот день сознательно.

Это поможет вам обрести ясность ума и эмоциональную устойчивость перед началом дня. Вместо привычного стресса от навязанных извне эмоций (новости, чаты), вы начнете ощущать внутренний покой и уверенность.

3. Настройтесь на позитивный лад Представьте идеальный день: какие события хотите видеть сегодня, какое настроение должно сопровождать ваши дела. Представляйте ясно и детально, чтобы мозг воспринял эти образы как руководство к действию. Визуализация помогает подсознанию направить вашу активность в нужное русло.

Эти три простых шага помогут постепенно выйти из зависимости от привычек и взять контроль над своими эмоциями и действиями. Вы перестанете реагировать импульсивно на внешние стимулы и научитесь выбирать собственное поведение осмысленно.

Постепенно такие изменения начнут приносить плоды: улучшится самочувствие, повысится продуктивность, снизятся уровень тревоги и стресса. Ваша жизнь станет насыщенной и гармоничной, ведь теперь вы сами определяете её направление.

Простое изменение поведения утром способно оказать огромное влияние на всю последующую жизнь. Начав утро правильно, вы создадите благоприятное поле возможностей для реализации всех ваших планов и желаний.