Вдох-выдох, и мы опять играем в любимых Вдох, задержка, выдох, задержка

💨💨💨💨💨💨 💨➡️👃4️⃣⤵️💨 💨4️⃣💨💨🤫💨 💨🤫💨💨4️⃣💨 💨↖️4️⃣😤↙️💨 💨💨💨💨💨💨

Это практика коробочного дыхания, или дыхания по квадрату, которая помогает снять напряжение и успокоиться во время стресса.

Сохраните себе схему дыхания на четыре счета, а еще больше практик вы найдете в нашем бесплатном курсе: https://l.tbank.ru/stresstg28061