Я не из сбера. Аджайла нет, поэтому и спринтов нет. Команды как таковой нет, бывают ситуативные объединения, когда я узнаю, что мою вёрстку будет внедрять тот или иной бэкендер.  Правда, есть один длящийся проект, на котором мы вдвоём с одним из бэкендеров постоянно работаем, но там всё очень просто: есть задача, мы делаем, в чате обсуждаем, какие данные нужны, ещё я научил бэкендера писать jsdoc для api-функций, по ним узнаю формат обмена.

Задачи могут перетекать из одного спринта в другой. Также благодаря приоритету могут залетать новые задачки по среди спринта. Так что разработчики и тестировщики часто переключаются с одной задачи на другую.

Это я описал особенности команды, в которой я работаю. В основном чистый Agile (Scrum) с небольшими доработками индивидуально в каждой команде.

Спринты длятся как у большинства по 2 недели.

Митинги делятся на общие - всей команды (50 человек)

И локальные отдельно для back, front, qa, аналитиков и т.д.

Например, общие раз в неделю, а в остальные дни только свои для внутреннего взаимодействия.

Ретро проходит реже, чем раз с месяц. Выстроен процесс таким образом, что можно не дожидаясь ретро заполнить форму и начать решать данный вопрос. Ретро скорее для административных вопросов и процессов релиза, нежели для мелких проблем.

Есть ретро как внутреннее, так и на всю команду. Если есть желание помочь, то можно взять ответственность за решение проблем, которые были выявлены - есть страничка с конфе со всем списком и сроки их решения и т.п.