Мы уже обсуждали в канале, как важно писать правильные промты нейросетям, какие книги читать на этот счёт. Всё сводится к тому, что ИИ нужно скармливать нужные данные регулярно. Обучать

Иначе адекватного результата не будет 😭

И с нашим организмом происходит то же самое. Продуктивность зависит от того, сколько вы поели. И главное: что это было

➡️ По данным ВОЗ, «адекватное питание способно повысить продуктивность на 20%

➡️ Согласно исследованиям, длительное голодание в ночное время приводит к снижению уровня глюкозы и инсулина. Также это влияет на когнитивные функции: наблюдаются изменения в концентрации нейротрансмиттеров

➡️ Как пишет ФАО, здоровое сбалансированное питание развивает в человеке способность к обучению, к более высокой производительности труда, доходу

🍳 Что должно быть в рационе специалиста, чтобы мозг работал на все 100? ✅ Омега-3 жирные кислоты — ускоряют обработку информации, ускоряют работу мозга

✅ Медленные углеводы — дают стабильную энергию без скачков сахара

✅ Белок — восстанавливает и поддерживает нейромедиаторы ✅ Антиоксиданты — защищают мозг от стресса и переутомления

✅ Вода и электролиты — улучшают память

А вы следите за питанием? Ставьте реакцию 😎 #ЦАБ_спорт