Думаю, многим знакома ситуация непрошенных мыслей, которые возникают в нужный – а чаще ненужный момент, и уносят как три белых коня, в дальние дали – но обычно в тревогу и руминации.

Для изменения этой ситуации придумано достаточно много упражнений «по заземлению», осознанности и возвращению в здесь и сейчас. У меня в арсенале тоже есть несколько любимых, ибо я тревожная по структуре совей, и мысли появляются и бегают очень резво при малейшей возможности – то есть, почти всех занятиях, не требующих полного включения.

Вождение автомобиля, когда едешь по привычной дороге – смотришь на знаки-машины, и параллельно « в какую магистратуру все-таки лучше пойти, и точно ли надо?». Сырники подрумяниваются на сковородке – «опять Дейзи (это собака) себя ведет странно, капец, похоже на поведение перед приступом (и тут уже паника подключается)» Даже тортик, который достоин полного включения в процесс – и тот не избегает «получится пойти за земляникой еще раз, или все ягодки пропадут в лесу из-за дождя?».

И вот - новый лайфхак! Делюсь! 💪🏻

Нужно исполнить мечту детства и начать учиться играть на пианино! Меня НЕ отдавали в музыкальную школу, а я очень хотела)) И вот, покупка, которая насторожила всю мою семью - это синтезатор!!! 🥳 Пока в режиме Grand Royal.

Я начала с вообще азов, ибо для меня вот эти кружочки на палочках незнакомы в принципе. И сильные вопросы к тем, кто их придумал. Где логика то? Почему в скрипичном ключе до на -1 линии, а в басовом на -2??? 🤷‍♀️

Сижу, играю длительность или ноты – получается только при 100% внимании к процессу. Малейшее отвлечение (кот пришел и «он наверное вспоминает, как Тёма (племянник) учился играть (это кот сестры)») – и все, стоп-машина, сбиваюсь сразу же.

В общем, отличный вариант для отключения непрошенных мыслей, плюс нагрузка на оба полушария. Пока я выучила своего любимого «Кузнечика» и играю одной рукой – пока не могу представить, как двумя это люди делают)) Но я в себя верю (мама нет – когда я пожаловалась что не слышу пока какая именно нота звучит, она сказала – вот поэтому тебя и не отдали в музыкальную школу. А меня даже не пробовали! И чувство ритма у меня крутое!), и сегодня вечером еду на второе занятие с педагогом!