Про зависимость от курения сигарет 4-й день, как не курю. Вернулся домой, выбросил пачку с остатками сигарет, зажигалку — и просто перестал. Это уже не первый мой подход: я не курил целых 2 года, но в январе был срыв, и я снова подсел.

Интересно в этот раз, что я вообще не ощущаю физической зависимости — как будто её и нет вовсе. В прошлые разы, когда бросал, там прям ломка была: такое внутреннее давление, тревога, что-то такое. А в этот раз — просто тишина. Ничего.

Единственное, что осталось, — это привычка подняться и куда-то пойти, то есть само действие. Это отслеживается довольно легко и замещается практически любым другим действием.

Так вот, получается, физическая зависимость на самом деле не так уж сильна, как принято о ней говорить и как в этом нас убеждает реклама, книги и другие источники. А они реально нас убеждают в том, что курение — это адовая зависимость, бросить тяжело и т. д.

С одной стороны, нам транслируется, что курение опасно: рак и т. д. (это наоборот притягивает новых адептов). А с другой стороны — транслируют, что избавиться от привычки практически невозможно, это очень сложно и получается мало у кого (это удерживает курильщиков). Набор веса и всякая аналогичная чушь — это тоже пугалки.

В прошлый раз, когда я бросал, замотивировал несколько человек, и они до сих пор не курят. Может, и в этот раз кого-то вдохновлю расстаться с курением.

Зависимость, в общем, только у нас в головах. Отказаться очень просто — нужно только перестать.