Сидишь на работе, кофе уже не бодрит, глаза смотрят в монитор, а мозг — в окно. Знакомо? Поздравляю: ты на первом, втором или на тридцать седьмом уровне выгорания.

И нет, это не потому, что ты "не любишь свою работу". Это потому что твою любовь к работе насилуют по графику и без выходных.

Это не когда ты устал. Это когда тебе уже плевать. Когда всё, что раньше злило, стало фоном. Когда ты не боишься, что тебя уволят — а молишься, чтобы уже наконец это случилось. Когда ты делаешь всё на автомате, но внутри — тишина и ненависть к чату в рабочем WhatsApp.

Выгорание — не подвиг. Это эксплуатация, замаскированная под энтузиазм.

Один из самых крепко укоренившихся мифов в корпоративной культуре — идея о том, что настоящий профессионал должен «гореть делом». Желательно настолько, чтобы тлеть по вечерам и вспыхивать по ночам, не мешая графику.

И если ты ещё не научился притворяться, что переработка — это признак силы, а не признак того, что тобой подтирают KPI, — добро пожаловать. Ты на той стадии, когда можно ещё спастись.

Начни хотя бы с этого:

1. Не бери на себя чужое. Если тебе делегируют работу троих, это не значит, что ты герой. Это значит, что кто-то отлично устроился за твой счёт.

2. Рабочее время — это не круглосуточно. Если ты отвечаешь в мессенджере в 23:45 — ты не надёжный. Ты удобный. А удобных не ценят и не уважают — их просто используют.

Команда — хорошо. Цели — супер. Ответственность — важно. Но знаешь, что ещё важно? ТВОЯ ПСИХИКА🤯 Она, в отличие от дедлайнов, у тебя одна.

Работать с головой — не значит гореть в угоду тем, кто считает, что нормальная жизнь — это роскошь.