Я выгорел! Я так больше не могу! Знакомо? Я как карьерный консультант очень часто сталкиваюсь с тем, что человек выгорел и это привело его ко мне с целью поиска новой работы, но поможет ли здесь новая работа - давайте разбираться вместе. Что вообще значит выгорание и как его определить? Профессиональное выгорающие - не равно творческий или карьерный кризис.

Выгорание - это состояние, когда ваш эмоциональный, физический ресурс исчерпаны.

Вы наверняка слышали или даже испытывали на себе:

• нежелание идти на работу
• постоянную усталость
• проблемы со сном
• повышенную раздражительность или чувство вины
• пренебрежение к своим обязанностям

Все это - признаки выгорания, а что же служит причинами? Причины могут абсолютно разными - плохая атмосфера в коллективе или низкая материальная мотивация, отсутствие навыков делегирования (да-да, я всегда говорю, что делегирование - навык, который можно и нужно развивать) или перфекционизм.

Друзья, хочу вас расстроить - если вы выгорели, то смена работы вам вряд ли поможет. Да, вы выйдете на новое место замотивированным, на драйве, но как долго это продлится, если ваш организм истощен?

Да, иногда действительно помочь может только отдых, а не смена сферы деятельности.

К сожалению, нет единой методики, которая поможет справиться с выгоранием, но мы можем его предвидеть и предупреждать. Именно с этой целью я создала для вас небольшой гайд по выгоранию😎 В нем вы сможете найти вопросы для саморефлексии и упражнение, которое может вам помочь, если вы замечатете у себя первые признаки выгорания. Чтобы получить гайд - пишите в комментарии🔥