Проведем мыслительный эксперимент
Предположим, вы увидели говно, присмотрелись - да, по всем критериям оно. А потом к вам подходят и говорят: "Да нет, это же шоколадка. Может не очень свежая и вкусная, но шоколадка". И так несколько раз. Проходит время, и вы начинаете думать, что это и правда шоколадка. Дальше случается еще несколько диалогов, где вам говорят, что такие шоколадки везде. Да, невкусно и грустно, но что поделать, все так живут.
Потом вы ищете (и, конечно же, находите) подтверждения этого тезиса. И продолжаете собирать шоколадки на своем пути.
/ a few moments later /
Появляется гениальная мысль: если мне попадаются такие шоколадки, значит это все, на что я могу рассчитывать? И это опасный момент, который приводит к "выученной беспомощности" = я ничего не могу изменить, у меня не получится и вот это все.
Примерно так формируются и развиваются убеждения. Согласитесь, очень незаметно?
Например, недавно поймала себя на мысли, что пытаюсь искуственно занизить свой опыт и проекты, с которыми могу работать = смотрю "что-то попроще", потому что думаю, что если ввяжусь во что-то масштабное, буду опять работать 24/7, и здоровье полетит.
Давайте его раберем:
- Является ли это фактом и имеет какие-то конкретные аргументы? - нет, ведь я не знаю деталей и конкретных задач.
- Мысль "что-то масштбаное = работа 24/7" является когнитивным искажением, т.е попыткой натянуть сову на глобус и связать разные вещи.
- Попытка снять ответственность, ведь только я могу контролировать свой режим работы и здоровье.
p.s. все герои мыслительного эксперимента вымышлены, любые совпадения случайны, но внимательно изучать состав шоколадок точно не помешает
