Изобильны ленты соцсетей полезными советами на всякие жизненные случаи. В числе прочего - про “совладание со стрессом” и прочими перегрузками, если вдруг "накрыло".

"Машите - не машите, дышите - не дышите, смотрите - не смотрите" и всякое прочее в таком духе. И даже вполне годные попадаются, могут и помочь. Но есть нюанс.

"При наступлении экстремальной ситуации вы не подниметесь на уровень своих ожиданий, а упадёте до своей фактической подготовки". Мысль - мудрая и в подавляющем большинстве случаев верная.

Говоря по-простому, когда "нахлобучивает", вспомнить про эти советы и техники практически нереально. Особенно, если прилетело всерьёз. Это уж потом, на "выходе из штопора" догоняет: "ай, ой, да вот же ж было ж!"

Отсюда и минимальная польза от этих "пластырей", даже если они полезные.

Такое нужно тренировать заранее, в безопасной и спокойной обстановке. Навык вырабатывать и автоматизм применения. Чтобы оно само включалось в нужный момент. Тады да, есть шансы.

Собственно, так я и делаю. И тем, кому надо, объясняю и показываю. Когда спрашивают и об условиях договорились.

Дзен от такого не познать, Изначального Дао не обрести, а в быту и на работе помогает хорошо.

А если доходит до "закипания", то "остывает" в разы быстрее, чем раньше. Навык на автомате отрабатывать начинает, рефлекторно.

Техники эти, они из разряда "общеукрепляющих", отсюда возможны всякие побочные эффекты. То пара килограмм с весов пропадёт, то болячка какая-то самоликвидируется, как мне потом рассказывают. Не у всех, но бывает.

Будете сами что-то подобное себе строить - имейте в виду.

Предложения на тему “а поделись с народом, сделай пользу” - не получится, я пробовал. Настраивается в индивидуальном порядке, с учётом личных особенностей. Иначе я бы просто книжку написал.

Ну и база, без которой будет крайне тяжко: спать в достаточных количествах, питаться разнообразно и регулярно, гулять на свежем воздухе не спеша, хотя бы.

И мораль, для страждущих: нужна вам стрессо- и прочее- устойчивость - подберите себе подходящие техники и тренируйте их заранее, пока не началось…

Если есть желание что-то спросить у меня по этому поводу - не стесняйтесь. За спрос я денег не беру, а чем могу - подскажу.