🛡️ Продолжаем тему

группа запрещающих посланий: безопасность

Сегодня разберем последнюю группу запретов, касающихся эмоциональной безопасности и удовольствия.

Основные запреты: • «Не получай удовольствия» — запрет на радость и наслаждение • «Не будь благодарным» — отрицание позитивного опыта • «Не чувствуй» — подавление эмоций • «Не расслабляйся» — постоянное напряжение • «Не будь счастливым» — запрет на позитивные эмоции

Как это проявляется в жизни: • Эмоциональная блокада: ◦ Подавление чувств ◦ Неумение выражать благодарность ◦ Страх расслабления

• Поведенческие паттерны: ◦ Постоянная бдительность ◦ Избегание удовольствий ◦ Хроническая занятость ◦ Страх будущего

Типичные убеждения: • «В мире нет защиты» — базовое недоверие • «Постоянная занятость» — способ самозащиты • «Зависть к заботе» — ощущение несправедливости • «Страх и тревога» — привычные состояния

Последствия таких запретов: • Эмоциональное выгорание • Тревожные расстройства • Проблемы со здоровьем • Сложности в отношениях Путь к изменениям: • Признание права на чувства и эмоции • Практика благодарности • Осознанное расслабление • Работа с тревогой • Постепенное возвращение к удовольствию

💡 Важно помнить: безопасность — это не только отсутствие угрозы, но и право на радость, удовольствие и эмоциональное благополучие.

❓ Поделитесь в комментариях: • Какие из этих паттернов вам знакомы? • Как вы учитесь доверять миру? • Что помогает вам чувствовать себя в безопасности?

#tranzalogia #психология #эмоциональнаябезопасность #запрещающиепослания #самопознание #психологическаяпомощь #психологияотношений #эмоциональныйинтеллект #личностныйрост #благополучие