Почему даже самые успешные из нас порой чувствуют себя самозванцами? 🤔

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что несмотря на все достижения, внутри всё равно гложет сомнение: "А достаточно ли я хорош(а)?" 🤔

Добро пожаловать в клуб!😅 Эта тревога, это внутреннее обесценивание — проблема, знакомая многим, даже тем, кто внешне кажется воплощением успеха и уверенности. ✨

Мы живём в эпоху постоянных сравнений. Социальные сети пестрят чужими идеальными жизнями 📸, завышенные ожидания давят со всех сторон. И вот, даже если вы трудолюбивы, заботливы, стараетесь на все сто – внутренний критик ехидно нашептывает:   "Ты не справляешься." 😥   "Ты хуже других." 👎   "Твои успехи? Чистая случайность!" 🤷‍♀️

Это и есть тот самый синдром самозванца, с которым сталкиваются даже профессора с многолетним опытом и стопками дипломов. Он лишает нас возможности радоваться своим победам и постоянно держит в напряжении. 😬

"Аргументы за себя": Как вернуть себе веру в свои силы? 💪

Я предлагаю вам простое, но очень действенное упражнение. Оно поможет вам отключить этого внутреннего критика и сосредоточиться на реальных фактах, а не на искаженном восприятии себя. 🧘‍♀️

Когда это нужно: Когда накрывает волна беспомощности и кажется, что вы "ничего не стоите". 📉 После едкой критики, неприятной неудачи или особенно болезненного сравнения себя с кем-то. 😔 В моменты, когда уверенность куда-то испарилась. 💨

Как это сделать:

1️⃣ Возьмите блокнот 📝, лист бумаги или откройте заметки на телефоне 📱.

2️⃣ В самом центре напишите фразу, в которой вы сейчас сомневаетесь. Например: "Я хороший специалист / родитель / друг / ученик".

3️⃣ А теперь самое важное: вокруг этой фразы выпишите минимум 5 конкретных фактов, которые подтверждают ваше утверждение. И никаких общих фраз! Только действия, только поступки. Например: "Я помог другу пережить сложный период" 🤗, "Мои клиенты постоянно благодарят меня за глубокие консультации" 🌟, "Я успешно завершил этот непростой проект, несмотря на все препятствия" 🎉.

Зачем нам это упражнение? 🤔 Понимаете, это не просто "написать что-то хорошее о себе". Это целенаправленная тренировка вашего мышления. Оно учит ваш мозг фокусироваться на конкретных доказательствах вашей ценности, а не на голословных обвинениях внутреннего критика. Это возвращает вас к реальности, к вашим истинным достижениям и качествам, а не к искаженной картинке, которую рисует низкая самооценка. ✨

Готовы по-настоящему укрепить свою самооценку? 🚀

Если вы чувствуете, что этот "самозванец" слишком часто берет верх, и хотите не просто подавлять его, а построить прочный фундамент уверенности в себе, я приглашаю вас на индивидуальную консультацию.

🤝 Мы разберёмся, как работает ваша уверенность, и вы получите проверенные техники, которые помогут вам не только поддерживать, но и значительно усилить свою самооценку. 🫶🏻

Записывайтесь — и давайте вместе вернем вам ощущение собственной ценности! ✨

#психологияонлайн #психология #самооценка #синдромсамозванца #уверенностьвсебе #психолог #путьксебе #виссар #брянск