🎭 Сценарный тест: исследуй свои внутренние разрешения

Друзья, сегодня поговорим о важном инструменте самопознания — сценарном тесте. Это простое, но глубокое упражнение поможет вам лучше понять свои внутренние ограничения и барьеры.

Как выполнять тест: 1. Возьмите ручку и лист бумаги 2. Проговорите вслух следующие утверждения 3. Внимательно следите за своими телесными реакциями

🟢 Мне можно ошибаться 🟢 Мне можно просить о помощи 🟢 Мне можно быть нуждающимся 🟢 Мне можно быть ярким и заметным 🟢 Мне можно признавать своё незнание 🟢 Мне можно уходить, когда нужно 🟢 Мне можно быть любимым Важно! Обратите особое внимание на те фразы, при произнесении которых:

• Сжимается тело • Появляется дискомфорт • Возникает внутреннее сопротивление

Именно эти моменты указывают на ваши сценарные ограничения — те места, где скрыты ваши глубинные убеждения и паттерны поведения.

💡 Почему это важно? Этот тест особенно полезен: • В начале терапевтической работы • При желании лучше понять себя • Для личностного роста • При работе над самооценкой

Рекомендация: повторяйте упражнение раз в полгода, чтобы отслеживать свой личностный рост и изменения в восприятии себя.

🔄 Поделитесь в комментариях, на какой фразе у вас возникла реакция? Давайте обсудим! Записаться на консультацию и глубже погрузиться в анализ своего сценария можно в личных сообщениях.

#транзактныйанализ #сценарийжизни #тадляпсихологов #анализсценария #транзактныйдлявсех #психология #самопознание #личностныйрост