Прикиньте чего…прошел ровно МЕСЯЦ, как каждый день я выхожу с утра на зарядку на улицу! Every day! И это абуенно. Ну вы знаете, что я мастер по внедрения атомных привычек и несу это во все свои взаимодействия будь то клуб или личная работа…

Сначала было очень непривычно и тяжело, но моей психики хватало просто выйти на улицу, чтобы дофаминовая галочка поставилась в моей голове. Я лениво выходила делала пару движений на 2 минуты и мне хватало 😂 и кстати, на первом этапе мне очень помог наш с вами челлендж! Ответственность перед вами мне не дала слиться на самом первом и самом сложном этапе 😂

Сейчас я легко и безболезненно внедрила эту привычку настолько, что просто не представляю уже другого утра! Я точно знаю, что будет утро и я встану, выпью свой стакан тёплой воды и выйду на улицу не зависимо от погоды. Моё тело настолько привыкло, что без зарядки я чувствую себя деревянной и вообще очень странно, хотя до этого первые 33 года моей жизни меня ничего не смущало 😂

Примерно так и работают атомные привычки - сначала ты просто делаешь минимум, закладываешь в своей голове просто факт того, что зарядки в твоей жизни могут случиться…а потом хоп…и ты уже подсел на эту иглу дорогого дофамина✨