Представьте, что в вашей жизни произошло что-то, что вам очень не нравится, но изменить это вы не можете

Ну не знаю там, партнер изменил, с работы уволили, война в стране началась

И вот вы решаете, что грустить и страдать — это иррационально, и раз нельзя поменять ситуацию, надо поменять свое отношение к ней

Берете блокнотик и каждое утро пишете в него один новый плюс этого плохого события. Ну вот любой, как сможете придумать.

Жена ушла — теперь я открыт для новых отношений. С работы уволили — высплюсь наконец. Война началась — какой-нибудь оружейный завод в Иране неплохо заработает, владелец себе красивый дом купит.

Любую положительную вещь, которую сможете придумать, какой бы глупой и незначительной она ни была. Ну хоть из пальца их высасывать

И так каждое утро на протяжении года. 365 уникальных плюсов, уникальных положительных сторон негативного события

Проведите такой мысленный эксперимент у себя в голове.

И подумайте — смогли бы после такого упражнения «принять» негативное событие, смириться с ним, перестать переживать? А может даже увидеть реальные позитивные стороны?

Размышляю над этим последние пару недель. Думаю, что таким образом можно поменять свое мнение по любому вопросу, если хватит дисциплины. А вы?