Я прослушала очередной вебинар в провыгорание, который проводила клинический психолог. Она очень много работает с подростками. А если вы помните, мы все ими были...

Так вот, я замечала, что у некоторых людей показатели по тесту на выгорание высокие, но это не оно. И у себя чувствую, что сейчас не оно.

Как оказалось, моя интуиция права! Стресс и выгорание, они конечно родственники.

Очень часто у людей проходит очередной экзестенциальный кризис и люди , в частности подростки, тест показывает выгорание, а его нет. Конечно с помощью дополнительных вопросов, специалист определит с чем конкретно столкнулся клиент. Но я хочу сказать немного о другом.

Как часто нам необходимо быстро прийти в себя во время стресса, успокоиться, а времени делать дыхательную гимнастику, например, нет.

Можно подготовиться заранее. Нарисовать место, где ты в безопасности. Повесить его на стену, запомнить и каждый раз, когда ты его вспомнишь, ты успокоишься.

Качество рисунка не важно, важно какие эмоции приходят к вам. Готовы найти своё место?

💜 Напишите мне в Telegram: @Viktoria_Batarchuk 💜 Или напишите на почту: expert@vbatarchuk.ru