Мои уже победители 💪🏻✨ доска почета просто обязана быть здесь ♥️ Горжусь, что вы сегодня были со мной 🫶🏻

А кто не пришел на зарядку, тот зря😏 в клубе будет разбирать тему «Волосы» и все супер средства внутрь и снаружи для их благополучия 😎

Что хочу ещё и добавить про утренние зарядки. Я профукала 3 силовых тренировки (по уважительным причинам, мама освобождение написала 😂😂😂) И вместо отката по всем показателям я сегодня смогла сделать больше, выше, сильнее, чем на последней тренировке, на которой я была. Я не делаю супер-зарядку на пол часа с утра. Я делать микроскопические действия. Дофаминовая галочка в моей и голове ставится от выхода на улицу 😂 иногда я просто кручу головой, шеей, грудиной клеткой тазом, ногами…на это уходит 5 минут и я с чувством выполненного долга иду домой есть 😂

И тут снова я буду вам втирать про атомные привычки. Если вы будете делать 1% усилий, но каждый день, это для вас будет более эффективно, чем 100% усилий раз в неделю)