«Щаааа только погляжу, будет ли дождь в Питере», чтобы понять, надевать ли куртку или брать солнечные очки… но через 47 минут поняла другое - она теперь знает, почему у морских свинок нет хвоста, когда у крыс есть (кстати, знаете почему?), и что в Берлине давно открыт музей сна.

И ей бы туда срочно, потому что она уже не встаёт, а буквально выкарабкивается из кровати с телефоном в руке. 🤣

И да, дождя не было:) Но она всё равно никуда не пошла, не потому что не хотела, а потому что снова как будто бы устала. И надо бы поспать.

Так вот… если вы ловите себя на том, что взяли телефон, чтобы «только ответить», а потом внезапно оказались в WB, выбирая бокалы для вина, хотя вы вообще не пьёте — у меня есть новости. Причём не то чтобы хорошие)))

Интернет-зависимость — это не обязательно ужас-ужас и ретрит в Карелии. (хотя, было бы неплохо, да?😁) Иногда наш мозг просто ТАК пытается успокоиться, отвлечься от себя, задач, детей… И, главное- получить быстрый дофаминчик там, где в жизни его постоянно не хватает.

Поэтому: • вы просыпаетесь и первым делом тянетесь к телефону, даже не умывшись; • вроде бы общаетесь с друзьями, но одним глазом — всё равно в ленте; • раздражаетесь, когда интернет пропадает, даже если в этот момент он не был нужен; • и выныриваете с мыслью: «Да ну епт, я же собиралась побегать!»

Но дело не в айфоне - а в том, что мы в нём ищем. Передышку? Минуту тишины? Ощущение нужности, когда перед сном отвечаете подруге? Или возможность не принимать ни одного решения - хотя бы пару часов в день?

📍На группе навыков мы как раз с этим и работаем. Не через «возьми себя в руки, ленивая жопа», а через: • «да, ты снова залипала до трёх ночи — а что ты там искала, и можно ли дать себе это иначе?»

Если ловите себя на том, что опять утонули в ленте, не можете оторваться и начинаете злиться на себя — очень понимаю. Тоже иногда грешу))) Но! Рядом с другими — легче это замечать. Возвращаться. К себе, к телу, к тому, где вообще сейчас моё внимание?

📩 Ссылка на встречу 18.07 в 12:00 Ну на всякий… вдруг вы тоже думали, что зашли сюда «просто на минутку». А тут 990р всего))