мы часто игнорируем компоненты, которые обеспечивают +- стабильное комфортное самочувствие, когда сил и ресурса хватает и на дела, и на позитивные эмоции (смотрите в карточках)

• отдых - это навык восполнять запас энергии чтобы не пришлось тратить на восстановление себя сверх того времени, которое выписывается в привычный график, а не пересобирает всю жизнь заново (как при выгорании), нужно регулярно мониторить те самые компоненты комфортного состояния

прогоняйте себя по чек-листу и забирайте решения ❤️‍🩹