ЧТО ДЕЛАТЬ, если уже диагностирована ЖИРОВАЯ БОЛЕЗНЬ ПЕЧЕНИ? Рекомендация 2 ♥️ С целью снижения содержания жира в печени рекомендована сбалансированная диета с соблюдением принципов средиземноморского типа питания

♥️ Средиземноморский тип питания – научная концепция, которая предполагает в первую очередь состав макронутриентов и сбалансированный подход:

• углеводы 50–60%
• жиры 30%
• белки 20%

♥️ Данный тип питания содержит большое количество природных антиоксидантов, биологических компонентов с противовоспалительной активностью и имеет низкий гликемический индекс

В качестве основного источника жира предполагает использование оливкового масла

Характеризуется:

⏺употреблением в пищу большого количества овощей, фруктов и орехов, бобовых культур, цельного зерна, рыбы и морепродуктов ⏺низким потреблением молочных продуктов, мяса и мясных продуктов

♥️ Для уменьшения накопления жира в печени следует избегать употребления продуктов, содержащих добавленную фруктозу (преимущественно в подслащенных напитках)

📎 Рекомендуется воздерживаться от приема любого количества алкоголя!