Post-vacation blues — это состояние тоски по прошедшему отпуску.

Знакомо вам такое состояние?

Мне да, прямо сейчас 🥺

Кто-то становится раздражительным и нервным, кто-то ощущает усталость или опустошение, а кто-то — грусть и хандру. Обычно это состояние длится не больше трех–пяти дней.

Это реакция человека на возвращение к рутине, после того как человек вкусил прелесть гедонизма и свободы от привычных обязательств.

🤔Почему так происходит?

• Переоценка ценностей Перерывы в любых отношениях, в том числе с работой, могут запускать процесс переоценки. Отпуск отличная возможность посмотреть на свою работу со стороны. Сопротивление при выходе на работу может быть связано с тем, что вас не устраивает то, чем вы занимаетесь, уровень заработной платы, отношения с коллегами, руководителем.

• Перфекционизм Такая хандра свойственна людям, которые очень много от себя требуют. Они чувствуют, что скоро будет снова загнаны в рамки, где всем должны, где нужно соответствовать высоким требованиям.

❤️Как справиться?

• Время. Чем длиннее и роскошнее человек проводил свой отпуск, тем больше времени может понадобиться для преодоления этого состояния. • Поделиться историями из отпуска с друзьями или просмотр фотографий, чтобы еще раз пережить приятные моменты, адаптация пройдет легче. • Подумать, что из того, что вы делали в отпуске, можно привнести в вашу рутину. Например, вам понравилось плавать в бассейне или много гулять. Подумайте, как вы можете организовать себе эту деятельность на регулярной основе. • Запланируйте новое путешествие. Это может придать сил и мотивацию для жизни.

😉📷Судя по рекомендациям, мне надо поделиться с вами фотографиями и впечатлениями об отпуске на Кубе, не против?