СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ В ЛЕЧЕНИИ ЖИРОВОЙ БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ (продолжение) ⏺Избегайте насыщенных жиров, используйте оливковое масло холодного отжима в качестве основного добавленного в блюда источника жира

⏺Ешьте рыбу 2–3 раза в неделю

⏺Избегайте обработанных продуктов и фастфуда

⏺Читайте этикетки на пищевых продуктах, чтобы найти скрытый жир, сахар и натрий

⏺Старайтесь заниматься какой-либо физической активностью не менее 60 минут в день

📎 Это не обязательно должно быть одномоментно Ходите больше, упражняйтесь, по возможности поднимайтесь по лестнице