Всем привет 👋🏻, меня зовут Светлана Светлова, я практикующий психолог и в этом посте хочу поделиться с вами своими мыслями 🤔💭 Представьте, что ваша психика — это сложный невидимый организм, обладающий своими потребностями и продуктами жизнедеятельности. Она нуждается в безопасности, внимании, признании, восхищении и любви. Результатом многочисленных попыток переварить действительность могут быть как удовлетворение и радость, так и разочарование, горечь и злость. И всё это мы извергаем на окружающих, хотим мы этого или нет. Наше психическое состояние редко бывает нейтральным; мы постоянно живём в мире своих чувств и эмоций.

Как бы мы ни старались изображать добрых, успешных и жизнерадостных людей, если наша психика не справляется, проблемы не заставят себя ждать. Вернёмся к аналогии психики с организмом: вы же не таскаете своё органическое "дерьмо" с собой? Надеюсь, что нет. Но эмоциональное "дерьмо" нередко оказывается с нами.

Токсичные люди — это те, кто излучает негативную энергетику. Честно говоря, многие из нас, вероятно, тоже побывали в этой роли, и это явно не происходило в моменты душевного равновесия. Когда мы начинаем тонуть в претензиях к окружающим, обидах и страхах, мы отравляем себя, свою жизнь и всё, с чем соприкасаемся.

Примеры из жизни

Одна моя клиентка начала ходить на свидания после развода и получила вопрос: "А ты проработала с психологом предыдущие отношения? У нас не будет проблем?" Кто-то мог бы сбежать от такого вопроса, но кто-то поймёт, что его обязанность — не тащить грязь предыдущих отношений в новые. Те, кто постоянно сканирует и приводит в порядок свой внутренний мир, во многом успешнее тех, кто продолжает тонуть в иллюзиях и обидах.

Другой случай: моему юному клиенту девушка сказала: "Я не буду с тобой встречаться, потому что ты «непроработанный»". Не факт, что она сама «проработанная», но парень захотел разобраться в ситуации и в себе. В этом случае девушку можно только поблагодарить за её честность.

Несколько лет назад началась волна возвращения бизнесменов с Запада, и у них поход к психологу стал такой же необходимостью, как посещение спортзала. У меня есть клиент, который не представляет свою неделю без часа психоанализа. Это и привычка, сформированная годами, и способ поддержать себя в рабочем состоянии — как физическом, так и психическом. Он не накапливает проблемы, а использует психотерапию как душевное омовение — душ для души. Мы называем это психологическим детоксом.

Что значит быть "проработанным"?

"Проработанный человек" — это тот, кто провёл работу над собой, понимает свои потребности, эмоции и переживания и находит способы их удовлетворения. Это личность, которая знает, что ей нужно и как этого достичь. Она не избегает проблем, а старается работать с ними и живёт настоящим.

Навыки "проработанного человека"

1. Самонаблюдение: Умение отслеживать свои эмоции и реакции. 2. Эмоциональная грамотность: Понимание своих чувств и умение их выражать. 3. Стратегии решения проблем: Поиск конструктивных способов справляться с трудностями. 4. Открытость к изменениям: Готовность работать над собой и принимать новые идеи.

В заключение, забота о своей психике — это не просто необходимость, а важный аспект жизни, который помогает нам быть счастливыми и успешными. Психологический детокс и работа над собой — это путь к гармонии и внутреннему спокойствию. Не забывайте, что ваше эмоциональное состояние влияет не только на вас, но и на окружающих. Начните заботиться о своей психике уже сегодня! 🌱✨