У моего сына очередной раз «закончилось время» на телефоне. Он сразу пожаловался: —Мне скучно!

Спустя 10 минут ломки, я заметил, что он уже увлеченно что-то делает. Просто скучать у нас не получается, надо обязательно чем-то заниматься. Скука так задумана, такой механизм.

Когда обсуждать прокрастинацию было в трендах, я читал статью, в которой говорилось: «Если вы не можете заставить себя приступить к задаче, то ничего не делайте».

Ничего не делать в буквальном смысле. Никаких отвлечений. Без серфинга по сайтам и соцсетям, без распивания чая. Садишься или встаешь, и ничего не делаешь. Хватит ненадолго.

Через пару минут начинается брожение мозгов, мысли активно пытаются нас увлечь. В момент, когда уже невыносимо — надо садиться за задачу. Удивительно насколько её станет интересно делать.

Доктор психологии Сэнди Манн в своих исследованиях просила испытуемых заниматься скучным делом, потом давала творческое задание и сравнивала результаты.

Вот что она пишет: «Пребывая в унынии, мы ищем какой̆-то стимул. Не находя его в непосредственном окружении, мы отправляемся в мысленное путешествие по разным уголкам сознания, которое запускает творческий̆ процесс. Начав фантазировать и позволив разуму блуждать, мы выходим за границы сознания и перемещаемся в подсознание. При этом в мозге возникают новые, неожиданные связи. Потрясающе!».

Больше примеров есть в книге Мануша Зоморди «Разреши себе скучать», которую я не читал, но постоянно натыкался на её упоминание в статьях о скуке.

Я давно пользуюсь этим приемом, и он до сих пор работает. Для меня стало открытием, что такую, на первый взгляд деструктивную эмоцию как «скука» можно использовать во благо.

Если случился творческий застой, креатив не идет, если вы десятый раз откладываете дело — поскучайте. Вдруг поможет.