Внутренний критик: когда мозг — твой главный хейтер.
Знакомьтесь: ваш личный токсичный критик. Он:
«Ну и что? Любой мог!» «Ты обречён на провал, смирись» «Это просто удача, расслабься»
Польза или вред? Плюсы: иногда помогает не прыгать в омут с головой. Минусы: превращает жизнь в постоянный сеанс самоистязания.
Когда всё совсем плохо: Ваш критик звучит точь-в-точь как недовольный родитель из детства. И вы уже взрослый, а он всё бубнит...
Как заткнуть этого зануду: 📎Признайте: он есть, и с этим надо жить. 📎Различайте здравый смысл и придирки. 📎 Записывайте победы (даже мелочь типа «не забыл зонтик»). 📎Меняйте тон: вместо «ты всё испортил» — «окей, есть куда расти». 📎Медитируйте, чтобы этот голос наконец заткнулся.
Важно: критика не убить, но можно сделать его менее токсичным!
А ваш критик сегодня уже успел вас загнобить? Делитесь в комментариях! #внутреннийкритик #психология #саморазвитие #токсичныймозг
· 15.07
Когда такое слышу свой адрес , сразу же человек идет в бан. При буду вести себя спокойно
ответить
коммент удалён
· 15.07
Спасибо за ваше мнение. Защищаться от внешних критиков тоже полезный навык.
ответить
ответ удалён