🌊 Полный штиль в голове…

…когда не грузишься миллионом мыслей и не решаешь в голове задачи; ….когда не погружаешься в воспоминания; ….когда сфокусирован на настоящем моменте и не фантазируешь по поводу того, что будет дальше.

❌ Это не отсутствие контроля или ответственности, это не инфантильная позиция.

✅ Это тренировка реального «здесь и сейчас». Когда присутствуешь, вдыхаешь воздух осознанно, когда наблюдаешь и созерцаешь, а не пытаешься анализировать, навешивать клеше или собственные интерпретации.

Когда голова очищается от информационного и мыслительного шума, наступает внутренний штиль и возникает непривычное чувство. Кто-то охарактеризует это, как «скука», а кто-то, как «покой»/«баланс».

Для меня это про выбор:

👉 в сторону ментального здоровья (как говорится, не забивай дурным голову); 👉 присутствия в настоящем моменте жизни; 👉 тренировки фактичности; 👉 отслеживание реакций тела и соединение с чувствами.

Когда-то такой штиль был для меня чем-то из области фантастики. А в последние несколько месяцев начала наблюдать за собой и отслеживать, что этот навык прочно укоренился в моей жизни. И теперь я практикую присутствие в моменте без мыслительной жвачки, шума в голове, мыслей, решений. Словно выключаю и становлюсь в позицию созерцателя.

Делитесь своим опытом в комментариях: удается ли вам «отключить» голову, избавиться от навязчивых мыслей, не впадать в прошлые воспоминания, а быть здесь и сейчас? 👇