Ассоциации со словом почти всегда негативные: что-то скучное, тягомотное, надоевшее, в общем, грустно 🫠

➔ сейчас предложу взглянуть на нее по-новому: • рутина - главный помощник, чтобы поддерживать у себя стабильное комфортное состояние, т.е. не кататься на горках от потухших глаз до «пошло оно все - отдыхаю!»

• рутина дает возможность прогнозировать результаты, строить планы, которые действительно будут реализованы

• рутина делает вас устойчивым к форс-мажорам, экстра-нагрузкам и помогает быстрее восстанавливаться после них

как я применяю это в жизни: • почти при любых изменениях в планах я могу продолжать получать нужные результаты, потому что мой график состоит из рутины, которую за годы я научилась организовывать максимально быстро снова «под себя»

• моя профессия связана с постоянным обучением, поэтому тут также нет места хаосу, чтобы стабильно расти в сфере

• физическая форма, в которой максимально легко и комфортно, также получается из четкого постоянного расписания: тренировки в моем случае так долго со мной, потому что для себя я нашла в них лучший способ эмоциональной разгрузки, и каждый может также найти в физ. активность под себя(почему она так важна писала в предыдущем посте)

итог: рутина - инструмент, который помогает сократить риски выгорания и уровень тревоги в течение дня

тг-канал «Корочка - вам в помощь» https://t.me/korochkavam