настал период жесткой запары, и к концу он тянется слишком медленно… моя голова потихоньку отказывает 🫠 собрала для вас варианты помощи себе в таком состоянии (кроме сна - это базовый минимум!):

(1) погулять чужим маршрутом попросите друзей скинуть вам их любимые места для прогулок и отправляйтесь туда (не смотрите фотки заранее, лучше напишите потом в ответ о своих впечатлениях)

(2) устроить вечер тишины попробуйте специально не давать своему вниманию скакать от одного стимула к другому, здесь могут помочь техники наблюдения за своим состоянием

(3) спорт для каждого тут будет свое: я, например, ненавижу кардио!! но обожаю силовые, когда могу побыть наедине с собой и концентрироваться только на технике выполнения упражнения

(4) доп. пункт мне очень важно не смешивать место, где я работаю и, где отдыхаю; когда твой дом для тебя все сразу, то к концу дня начинаешь буквально сходить с ума от ощущения, что весь мир - это 4 стены. иногда стоит потратить лишнее время на дорогу, чтобы не отбирать у дома ощущение «нерабочего» пространства

тг-канал «Корочка - вам в помощь» https://t.me/korochkavam