В комментарии к моему посту по знакомству в данном сообществе, Ольга Буянова задала очень хороший вопрос, а именно : «не устаете от цифрового переизбытка?» Мой ответ - да, устаю. Ровно как и любой другой человек, перегружен информационными потоками.

Возвращаясь к заголовку поста: а как не уставать от переизбытка информацией или постараться свести последствия к минимуму? По личному опыту, чтобы не уставать продолжительное время, необходимо следовать некоторым правилам:

• Давать разрядку своему мозгу. Если информации очень много, банально необходимо создавать заметки с основными тезисами (если это важная информация), после чего со спокойной душой, отводить внимание на то, что тебе нравится. Это может быть как прогулки на свежем воздухе, так и просмотр видео с горящим огнем. Главное отключить голову и «залипнуть». Вся информационная туча и нагрузка уйдут на второй план и после мини релаксации можно будет вернуться со свежей головой и новыми силами к своим заметкам.

• Если у тебя инфо поток смешивается (важная информация и «грязная» информация по типу бесконечного просмотра новостей или ленты в соц.сетях), то грязную информацию нужно максимально убрать из своего поля. Да, может быть сложно будет перестроить свой распорядок дня, но это необходимость. Важно не убрать его полностью, а сократить до приемлемого минимума, чтобы была мера во всем.

• В случае, когда у тебя в жизни несколько занятий в течение дня, например работа, учеба, спорт-зал, и ты все это совмещаешь одним днем, то в таком случае необходимо найти баланс. Да, это безусловно сложно, иметь постоянство заниматься всем каждый день и если это будет длиться продолжительное кол-во времени без перерывов, то однозначно это будет выгорание. Допускать этого нельзя, поэтому делаем приоритетность в своих занятиях. Работа, понятное дело, на постоянной основе, поэтому ее ставим во главу стола. Дальше учеба в ВУЗе или спортивный зал? Все зависит от формата обучения. Если это дистанционный формат - то знаю, что это очень щадящий формат обучения. Допускаются пропуски пар без серьезных последствий. Но нужно спросить себя, что будет если я задвину учебу на неделю/месяц? Если есть возможность в дальнейшем наверстать и уже нет сил сейчас заниматься всеми своими делами каждый день, можно дать себе отдых (как свежий глоток воздуха) в необязательных делах. Но, помни: собирать долги по учебе и/или пропускать тренировки на постоянной основе это плохо. Чем больше даешь себе послаблений, тем сложнее потом возвращаться на прежний уровень. Поэтому здесь нужен баланс. Четко себе даешь срок, на который ты берешь «паузу» и отдыхаешь (особенно не забывая про первые два пункта), после чего снова в бой🙂‍↕️

Надеюсь этот пост понесет пользу хотя бы одному читающему, чему я буду очень рад.