// Версии рецептов проверены только на мне // Может ещё на ком, но мне это неизвестно.. // Пробуйте, рассказывайте.

Рецепт 721 - Караульный Встали рядом с кроватью, выпрямились, вытянулись, руки вниз вдоль тела.  Свет выключен, глаза широко открыты, пытаемся что-то разглядеть в темноте. Единственная мысль в голове - "только бы не уснуть" (Способ помогал несколько лет, потом перестал)   Рецепт 722 - Учебник Для меня таким был толстый учебник Ассемблера. Несколько лет я с ним не расставался, возил с собой в отпуск и командировки. Глава об адресации, 18 страниц, усыпляла лучше снотворного ... (Потерял учебник....)   Рецепт 723 - Входим в образ Способ для "артистической натуры", поэтому на меня не очень действует, но использую до сих пор. Когда после бессонной ночи (или нескольких) начинает клонить в сон - запоминайте (записывайте) свои ощущения!! Тщательно и подробно!

• тяжелеют веки и ресницы
• в голове пусто и гулко
• всё лениво, даже дышать но тянет зевать.. Ну в общем - у каждого свои засыпашки и их надо запомнить и тщательно вспоминать эти ощущения для засыпания   Рецепт 724 - "сказочный" Приходилось рассказывать ребенку сказку на ночь? Я засыпал не рассказав и половины... Расскажите сами себе сказку! Не знаете сказку, рассказывайте то, что знаете, главное не очень интересное - стихотворение, застрявшее в голове, скучную историю из жизни или инструкцию по пользованию  огнетушителем или лифтом %)   Рецепт 725 - "нереальный" Уровень сложности - максимальный! Проверьте свой организм - возможно он "жаворонок". Возможно ему надо засыпать в 21:00?  А к 23 часам организм согласился, что спать не дадут, разгулялся - "а тут Бац" и в час ночи его приглашают спать... Можете сдвинуть свой сон на пораньше?
• "Не! Это не реально! А жить когда?" А иначе - это не жизнь. Это садизм над собственным организмом. Через какое-то время он устанет от этого и взбунтуется. Это может произойти в самый неподходящий период жизни - когда потребуется много сил, а их нет, мозг отключается посреди дня и Всё! И всё - карьера загублена на самом взлете (например) Врачи печально рассказывают про "переутомление" и "синдром хронической усталости" А всё просто - режим дня был нарушен... "Каждый сам себе Злой Буратино" Решайте, так ли важно поиграться/пообщаться до часа ночи? Просто проверьте этот Рецепт   Рецепт 726 - "белый слон" или "жёлтая обезьяна" Не думать! Не контролировать процесс! Это вот про что - не надо ждать момент засыпания. Отпустите процесс. Есть ещё история про сороконожку, которая задумалась - а как это она ходит таким количеством ног одновременно - и запуталась в них. Не надо ждать момент засыпания, а то он приходит - разум радостно воспрянул - вот Оно! И проснулся! По большому счету -Хочешь уснуть - очисти создание от всех мыслей!   Рецепт 727 - прими позу Возможно у Вашего организма есть своё предпочтение в каком положении засыпать... Как его узнать - это вопрос! Мой вариант перебором. Долгое, нудное, но очень нужное занятие.  Например мне проще всего засыпать в трудно описываемом положение - нечто промежуточное между на животе и правом боку, руки под подушкой.   ...