Как поднять самооценку.

⚫️Ведите дневник достижений. Каждый день записывайте хотя бы одно своё достижение — пусть даже совсем небольшое. Это может быть выполненное задание, хороший разговор или то, что вы вовремя легли спать. Через неделю вы увидите, сколько всего сделали — и начнёте больше ценить себя.

⚫️Окружайте себя поддержкой. Общайтесь с теми, кто видит в вас ценного человека, а не критикует без повода. Иногда достаточно одного тёплого слова от близкого, чтобы напомнить себе: вы достойны любви и уважения.

⚫️Заменяйте самокритику на поддержку. Вместо того чтобы ругать себя за ошибку, скажите: «Я стараюсь», «Я учусь», «Я имею право на слабость». Станьте себе другом, а не судьёй — это ключ к внутренней уверенности.

Подписаться

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки