В современном мире многие сталкиваются с ощущением, что работа перестала приносить радость, ежедневные задачи "на автомате", а внутри пустота.                  Это не лень, а тревожный сигнал души и тела, что пора остановиться и прислушаться к себе. Давайте разберёмся, что с этим делать?              Почему мы выгораем?          - Работа стала формальностью, мы гонимся за стабильностью и забываем, ради чего вообще всё это.          - Весь день проводим в цифрах и мессенджерах, мозг устал от бесконечного потока задач, а ручной труд и творчество заменили экселем и созвонами.          - Нас окружает токсичная мотивация, если не гореть работой 24/7, значит где-то недорабатывать. Это ложь!                    Как понять, что уже пора притормозить?

• После трудового дня вы злитесь, тревожитесь, плачете.
• Началась бессонница, непонятные боли, хроническая усталость.                  Что делать?         1. Не игнорировать ни физику, ни психику. Если плачете или злитесь вечером, это не слабость, а человеческая реакция на усталость. Поблагодарите себя за честность.         2. Добавить в жизнь ручного счастья, например, лепка, сад, столярка, всё, после чего есть результат, который можно потрогать.          3. Пробовать мини-проекты вне офиса, волонтёрство, блог, поделки. Мозгу нужен новый опыт.          4. Если офис выжимает, посмотреть варианты удалёнки или гибридного графика.          5. Найти время на хобби, отдых и даже на безделье. Жизнь - это не только работа!         6. Ответить себе честно на два вопроса. Что бы вы делали, если бы не боялись критики или бедности? Какая деятельность даёт ощущение лёгкости, даже если это не модно или не впечатляет других?                    Начните с маленьких шагов. Планируйте жизнь по собственным правилам даже на работе, где вам пока сложно. Расскажите близким о своих переживаниях, ищите единомышленников, вместе легче и не так одиноко 🤍          Если вы узнали себя в этих словах, поделитесь опытом в комментариях. Чем вы  помогает себе справляться с выгоранием?